Постоянный пятичасовой сон может запустить необратимые процессы в организме, которые способствуют возникновению тяжелых болезней, рассказала врач-терапевт Ольга Шашкова.
© Unsplash
По словам специалиста, на фоне нарушений циркадных ритмов в организме запускаются реакции, приводящие к гормональным сбоям, а затем к ожирению, хроническому стрессу, гипертонической болезни, сердечно-сосудистым заболеваниям, развитию сахарного диабета и онкологии.
Шашкова также отметила, что хронический недосып отражается на психике, эмоциональном состоянии и работоспособности человека. Люди, которые постоянно недосыпают, как правило, бывают вспыльчивы, плаксивы и невнимательны.
Кроме того, врач подчеркнула, что решить проблему недосыпа кофе или энергетиком не получится, поскольку эти напитки лишь кратковременно повышают уровень энергии, но не влияют на работоспособность, передают «Известия».
